積極心理學的特點

一、對于積極情緒，采用沉溺式的體驗會讓你更快樂，采取理性分析，則毫無用處；對那些創傷經歷，則正好相反，用分析的方式、向他人分享和訴說，反而會讓你過的幸福，但你采取沉溺式的沉默，可能會導致PTSD
對創傷經歷、疾病最好的支持，是社會關系上的，而不是物質上的
二、神經可塑性：
其實老師講的就是技能的“用進廢退”，神經元的可塑性的確能夠這樣說，因為它們構成了記憶的基礎，可以參考《追尋記憶的痕跡》那本書

一、人類的信息傳播以指數級擴散
二、外在環境的改變很難讓人持久快樂，做內在的改變，改變認知對世界的詮釋才是王道（注：我持懷疑態度）
1.Daniel Gilbert 關于“是否獲得終身教職”對人們快樂與否的影響。
結果出來問問他們的預期，他們都預期獲得教職會讓自己更快樂，沒有獲得就會很傷心，但三個月后他們回到了原來的咸魚狀態（幸福基線）
讓我想起一片論文指出，決定幸福基線的很大一部分因素是基因，而不是境遇
2.西北大學Philip Brickman 關于獲得“一千萬美金”對人們的影響

本來想把標題寫成：積極心理學，但正如Tal老師所說，這門課不是有關積極心理學的概述課，而是以積極心理學為主，綜合臨床心理學、認知心理學、社會心理學等等學科方面的知識，以解決核心問題——我們如何幫助自己以及他人，個人、群體還有社會變得更加幸福的一門課。
這門課是為了讓人們能夠從嚴格實證的科學中吸取易于操作的、可實踐的知識與技巧，來改變自己的生活，挖掘我們內心的潛能。它不是要教給你一些你不曾聽說過的信息，而是要提醒你存在于你內心深處、你早已知曉的信息。
它的目標是讓常識更為人所知。
而我們作為這門課的學生，不是要一邊聽課一邊奮筆疾書，而是在課前閱讀、課時傾聽與練習，課后回想、實踐的過程中真正受益。
1.為什么《幸福課》受歡迎？
不是因為有簡化后輕松的行動綱要，或個人魅力爆棚的演說家。
媒體在尋找解釋的過程中找錯了地方，換句話說，他們將注意力放在了知識傳播者上，而其實他們應該關注的是知識本身。
2，為什么要有《幸福課》。

關于信念即自我實現的預言
教授舉了一些例子。積極的例子如一英里的極限四分鐘，老師和學生的相互期望如何影響學生的成績，在情境的影響下人如何生理心理都年輕二十歲。消極的例子如米爾格拉姆服從性實驗，斯坦福監獄實驗。大意是情境可以影響信念，信念可以限制或者提升個人。我相信信念擁有力量，但有些實驗聽起來太過于神奇了，神奇得像假的一樣。我并不是質疑實驗的真實性，我的困惑在于如何區分積極的自我暗示和唯心主義。

《積極心理學》近乎完美！絆腳石還是墊腳石
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