竇老師時隔多年又談起失眠，看來他也接受了。
回想，我應該是在17、18年，突然意識到要接受自己。我可以不喜歡自己，因為確實有很多地方不好，但我要接受自己，這是一種順遂，順著自己去想，去走，去看。失眠，也是一種接受。不用刻意去改變它，也不要求變得多好，沒必要完美到一切都好。又想很多事，又很多事都做得很好，又睡得好，為什么非要那樣。自己本身這樣，就是自己，就是一種好。
這么多年來，身體不好，我知道很大程度上是睡眠不好，但睡眠只是一個表象，決定睡眠或者說決定休息的，是自己的心
ep01 人藝（上）
之前剛看完人藝60周年紀錄片《人民的藝術》，
[人民的藝術]
于是對于第六季的開篇特別感興趣。
1950年代，因為學習前蘇聯的戲劇形式，所以那時候的演員學到的是斯坦尼體系的“深入生活，體驗生活”。然而隨著我國戲劇的發展，作為先驅，人藝的演員在實踐中悟到的是：演員的戲劇創作，來源于體驗生活+對于細節的思考+些許的創作和想象。好的表演是反復思考和打磨后的結果，每一次的演出都是一次全新的嘗試，每一次的表演都不一樣，這正是戲劇和劇場的魅力
不禁感嘆老藝術家的風趣親切，以及不同于這個浮躁時代的內心的真誠單純，他們坐在那里就代表著一個時代，就彰顯了老一代藝術家的精神。
記得很深的兩段話。第一部分是李光復老師講的“讀書就是在井底看天空”“ 形式一眼就能看出，意識延長了審美經驗”。第二句話太驚艷了，走萬里路只是個郵差，有閱歷帶入才是萬里路走出，有思考才是萬卷書讀破。
第二部分是濮存昕老師講的藝人“形兒三分，勁兒六分，八分入心，有意十分”。我試著把這個過程帶入到人生任何一個階段經歷中去，學會-上臺-上心-即興
圓桌派 第六季：普通人真能看得懂嗎？
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