劇情:弗蘭克(瑞安·雷諾茲飾演)是一位頗有名氣的作家,他的《五分鐘效率訓練》在年輕人中引起了很大反響。在生活中,弗蘭克也是一個重視效率和計劃的人。在他的世界里,每一分鐘、每一秒、每一件事都是他精心策劃和安排的,沒有發生任何意外。作為弗蘭克的妻子和女兒,蘇珊(艾米麗·莫蒂默飾演)和杰西(伊麗莎白·哈諾瓦飾演)也被迫過著和弗蘭克一樣的“有計劃的生活”,這種缺乏刺激和新鮮感的生活讓兩個女人瘋狂。無奈之下,蘇珊決定幫助弗蘭克做出一些改變,但令她驚訝的是,她的小舉動讓弗蘭克陷入了不可逆轉的境地。